格闘エクササイズ 教室 ( エクササイズ )

王子スタジオ 格闘エクササイズ 格闘エクササイズ や ストレッチ運動 で柔軟性を作りケガをしづらい身体を作りましょう

キック、パンチをする運動で脂肪を燃焼させましょう

まずは初回体験をトライしてみてください!

練習 内容

対象 = 初心者 / 中級者

1) まずは、ストレッチ 柔軟 で体をほぐします
身体に柔軟性をつけてケガをしない体を作ります

2) 簡単な 全身筋力トレーニング

アップも兼ねてまず全身の筋肉を動かします

3) シャドーボクシング と シャドーキック

パンチ と キック でさらにしなやかな筋肉を鍛えます!

チャップリン木山 格闘エクササイズ 問合せ4) 対人練習

反射神経 を鍛えます
※コンタクト、スパーリングなどはございません

5) 息上げ トレーニング

最後はパンチのラッシュで心肺機能を鍛えます。

日頃溜まったストレス 、 モヤモヤを発散させましょう!

最後は体を整えるストレッチで練習終了、お疲れ様でした!

持参品

動きやすい服装(Tシャ等、短パン等)、お水、タオル

※レッスンは素足で行います

レッスンスケジュール

格闘 エクササイズ クラス

毎週木曜日
17:30〜18:30分(60分)
( 17:15から入室可能です )

料金

回数券

・ 初回体験 1000円

・1回券 2000円

・4回券 7000円

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クラスの前か後、希望の方のみのマンツーマンでメニュー

・ミット打ち1回(2分×3セット) 2000円

・ストレッチ体操施術1回(15分)2000円

(マンツーマンにてストレッチ体操を行います)

講師 チャップリン木山

チャップリン木山 講師 エクササイズ教室 王子スタジオ1984/10/11 生まれ 広島県出身

新極真空手 黒帯 / ブラジリアン柔術 紫帯

格闘家チャップリン木山 として活躍

極真空手 キックボクシング 総合格闘技

ブラジリアン柔術 など様々な 競技 を15年以上経験

一流選手のサポート 、 インストラクター 等も行っております。

場所 王子飛鳥山スタジオ

東京都北区滝野川1-4-11 塚本ビル1F

アクセス http://oji.studiosquare.jp/access.html

ホームページ ・ ブログ

http://kakerakiya.jugem.jp/

チャップリン木山 への問合せ

参加希望の方はこちらにご連絡お願い致します。

kiyamakazuyoshi1011@gmail.com
09075461348

 

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